Gesundheit

Die Grundlagen des Krafttrainings: Alle Basics für effektiven Muskelaufbau

Krafttraining ist längst nicht mehr nur etwas für Bodybuilder: Immer mehr Menschen stemmen Gewichte und bringen sich in Form. Muskelaufbau steht dabei nicht allein im Mittelpunkt. Ein regelmäßiges Training heilft beim Abnehmen und beugt Rückenschmerzen vor.

Nima Mashagh, Sportwissenschaftler und Gründer des Personal Training Studios Athletik Docks in Hamburg, erklärt dir die Grundlagen für ein gesundes Krafttraining.

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