Digitale Entgiftung: Ein Weg zu mehr innerer Ruhe und Konzentration

Digitale Medien prägen unseren Alltag, doch ihr intensiver Gebrauch kann Stress verursachen und uns von wichtigen Dingen ablenken. Digitale Entgiftung, oder Digital Detox, stellt eine Gegenbewegung zu dieser medialen Dauerberieselung dar. Die ständige Nutzung digitaler Geräte, verstärkt durch die Corona-Pandemie, führt oft zu Konzentrations- und Schlafstörungen sowie einem Gefühl von Stress. Besonders problematisch ist die simultane Nutzung mehrerer Medien, die zu einer oberflächlichen Verarbeitung von Reizen und einem Verlust der Konzentrationsfähigkeit führen kann. Das Gehirn benötigt Ruhezeiten zur Regeneration und Verarbeitung von Informationen. Regelmäßige Offline-Zeiten können dabei helfen, mehr innere Ruhe und Zufriedenheit zu erlangen, wie eine US-Studie aus dem Jahr 2021 zeigt​​​​​​​​​​​​.