Tag Archives: Muskelaufbau

High-Protein-Produkte: Mythos oder Wirklichkeit für Gewichtsabnahme und Muskelaufbau?

Fertigprodukte mit einem hohen Eiweißgehalt versprechen Unterstützung beim Abnehmen und Muskelaufbau. Doch neue Erkenntnisse legen nahe, dass ihre Wirkung nicht so signifikant ist wie gedacht. Eine Studie der Christian-Albrechts-Universität zu Kiel zeigt, dass der Unterschied im Proteinkonsum zwischen Männern und Frauen erheblich ist. Während Männer 300 Minuten Sport pro Woche benötigen, reichen für Frauen 140 Minuten aus, um die gleichen …

Jetzt lesen »

Was tun bei Untergewicht?

Untergewicht

Alle Welt spricht von der Traumfigur. Dabei dreht sich das Thema zumeist um Diäten und Methoden, die eine Gewichtsabnahme fördern. Wer jedoch schnell zunehmen möchte, weil er an Untergewicht leidet, findet wesentlich schwerer nützliche Tipps. Rund eine Million Deutsche sind untergewichtig. Laut WHO gelten Menschen mit einem Bodymaßindex unter 18,5 als untergewichtig, der ideale BMX liegt zwischen 20 und 25. …

Jetzt lesen »