News zu muskelaufbau

Wer Muskeln aufbauen möchte, der beschäftigt sich meist intensiv mit Krafttraining und Ernährung. Doch auch Hormone spielen beim Muskelaufbau eine wichtige Rolle.

Wer sich mit den Themen Abnehmen und Muskelaufbau beschäftigt, stößt automatisch irgendwann auf die Protein-Shakes. Doch den müsst ihr nicht teuer kaufen. Wie ihr einen leckeren Eiweiß-Drink selbst machen könnt, verraten wir euch hier.

Neue Forschungsergebnisse der Universität Sydney deuten daraufhin, dass Protein Shakes gesundheitsschädlich sind. Die Studie ergab, dass die Aminosäuren, die den Muskelaufbau fördern, auch die Gewichtszunahme ankurbeln. Die Aminosäuren konkurrieren mit Tryptophan, einem Schlüsselspieler bei der Produktion von Serotonin. Dies kann zu erhöhten Depressionsraten führen. Dr. Samantha Solon-Biet, via 'Daily Mail'

Erlangen - Alle Welt spricht von der Traumfigur. Dabei dreht sich das Thema zumeist um Diäten und Methoden, die eine Gewichtsabnahme fördern. Wer jedoch schnell zunehmen möchte, weil er an Untergewicht leidet, findet wesentlich schwerer nützliche Tipps. Rund eine Million Deutsche sind untergewichtig. Laut WHO gelten Menschen mit einem Bodymaßindex unter …

Eines der vielfältigsten Lebensmittel überhaupt ist Milch. Ob pur, mager, fettarm oder vollfett, als Käse, Kakao, Pudding oder im Kuchen, gesäuert als Sauerrahm, Buttermilch, Joghurt, Molke oder Kefir oder in warmen Speisen – die Bandbreite an Milchprodukten und die damit einhergehenden zahlreichen Zubereitungsmöglichkeiten sind unerschöpflich und passen sich jeder Jahreszeit …

Wer bei den Alpen nur an das Skifahren und Bergwandern denkt, der sollte sich ans Radfahren erinnern. Die Kombination ist auch aus medizinischer Sicht empfehlenswert: Die durch Buckelpisten und Bergab-Wandern in Mitleidenschaft gezogenen Knie werden durch den sanften Muskelaufbau beim Radfahren entlastet und müssen dabei auch nicht das gesamte Gewicht …