Eine aktuelle Umfrage der DAK zeigt, dass junge Menschen im Jahr 2025 ihr Leben bewusster gestalten möchten. Anstatt weiterhin einem atemlosen Tempo zu folgen, stehen für sie nun Aspekte des Wohlbefindens und der Lebensqualität im Vordergrund.
Laut der Studie sind die Top-Vorsätze der 18- bis 29-Jährigen vor allem, weniger Stress zu haben, ihre Handynutzung zu reduzieren und mehr Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen. Darüber hinaus wollen viele von ihnen ihre Gesundheit durch mehr Sport und eine ausgewogene Ernährung fördern. Diese Ergebnisse deuten auf einen optimistischen und zielgerichteten Start ins neue Jahr hin.
Weniger Stress, mehr Achtsamkeit
Der Wunsch nach weniger Stress ist für viele junge Erwachsene oberste Priorität. In einer zunehmend schnelllebigen und digitalen Welt fühlen sie sich oft überfordert und ausgelaugt. Durch bewusstere Zeiteinteilung, regelmäßige Pausen und Entspannungsübungen erhoffen sie sich, dem ständigen Leistungsdruck besser entgegentreten zu können.
„Junge Menschen verspüren einen enormen Druck, immer erreichbar und leistungsfähig sein zu müssen. Das belastet sie enorm und kann langfristig zu gesundheitlichen Problemen führen“, erklärt Gesundheitsexpertin Sarah Meyer von der DAK. „Es ist daher sehr ermutigend zu sehen, dass sie beginnen, Achtsamkeit und Work-Life-Balance in den Vordergrund zu stellen.“
Digitale Entschleunigung
Neben dem Stressabbau wollen viele junge Erwachsene auch ihre Beziehung zum Smartphone und sozialen Medien überdenken. Laut Umfrage planen sie, ihre tägliche Bildschirmzeit zu reduzieren und mehr präsente Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen.
„Das Smartphone ist aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken, aber es ist wichtig, dass wir es nicht übermäßig und unkontrolliert nutzen“, betont Medienexpertin Julia Schmidt. „Ständige Erreichbarkeit und die Reizüberflutung durch soziale Medien können auf Dauer sehr belastend sein. Es ist daher sehr positiv, dass junge Menschen hier einen Wandel anstreben.“
Gesundheit als zentrales Anliegen
Neben der mentalen Gesundheit spielt auch die körperliche Fitness eine wichtige Rolle in den Vorsätzen der jungen Generation. Regelmäßiger Sport sowie eine ausgewogene, gesunde Ernährung stehen hoch im Kurs.
„Es ist erfreulich zu sehen, dass junge Erwachsene ihre Gesundheit stärker in den Fokus rücken“, kommentiert Ernährungsberaterin Katharina Huber. „Eine ausgewogene Lebensweise mit ausreichend Bewegung und bewusster Nahrungsaufnahme kann nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch die Leistungsfähigkeit deutlich steigern.“
Familiäre Bindungen stärken
Neben der persönlichen Entwicklung spielt für viele junge Menschen auch das Familienleben eine zentrale Rolle. Sie wollen mehr Zeit mit Angehörigen und Freunden verbringen, um enge Beziehungen zu pflegen und zu stärken.
„Soziale Kontakte und ein intaktes Umfeld sind enorm wichtig für die Lebensqualität. Es ist positiv, dass junge Erwachsene dies erkannt haben und aktiv daran arbeiten wollen, mehr Qualitätszeit mit ihren Lieben zu verbringen“, erklärt Psychologin Dr. Anna Weber.
Ganzheitlicher Ansatz für ein erfülltes Leben
Die Ergebnisse der DAK-Umfrage zeigen einen ganzheitlichen Ansatz der jungen Generation, ihr Leben bewusster und ausgewogener zu gestalten. Dabei setzen sie auf die Verbesserung der Work-Life-Balance, die Reduktion von Stress, einen verantwortungsvolleren Umgang mit Technologie sowie die Stärkung von Gesundheit und sozialen Beziehungen.
„Es ist sehr ermutigend zu sehen, dass junge Menschen so klar erkannt haben, was ihnen für ein erfülltes und zufriedenes Leben wichtig ist“, resümiert DAK-Expertin Sarah Meyer. „Wenn sie diese Vorsätze konsequent umsetzen, können sie dem neuen Jahr voller Optimismus entgegensehen.“
Die Umfrageergebnisse zeigen, dass die junge Generation bereit ist, Verantwortung für ihr Wohlbefinden zu übernehmen und einen ganzheitlichen Lebensstil anzustreben. Dies verspricht nicht nur einen optimistischen Start ins neue Jahr, sondern kann auch langfristig zu einer höheren Lebensqualität und Zufriedenheit beitragen.